ארכיון תגיות: תטא הילינג

למה בכלל ללכת לטיפול ?

כשהייתי צעירה יותר, הייתי בטוחה במליון אחוז שבאמת אין טעם.
שלאחרים זה עוזר וזה נפלא, 
אבל אני? 
אני עם מודעות, אני יכולה לעזור לעצמי יפה מאוד. אין לי צורך לבוא ולשפוך את כל צרותיי בפני מישהו או מישהי זרים. מה זה יתן בכלל..?
הרי אני יודעת לבד מה אני מרגישה, ומה אני צריכה כדי להתקדם. 

ובאמת, הצלחתי לא רע. עשיתי המון שינויים בעצמי, מתוך מודעות ותשומת לב למה שכבר לא עובד לי. שיניתי המון דברים בהתנהגות שלי, צורת החשיבה שלי, ביחס שלי לאנשים ולעולם. זה עבד נפלא.

עד שלא.

בשלה מסוים, הגעתי לתקופה בחיי שבה זה לא היה מספיק. המודעות שלי והידע שלי, לא הצליחו להיות מספיקים בכדי לעזור לי להרגיש טוב יותר.
שילוב של עבודה לא מוצלחת, פרידה מבן זוג, תחושת הישרדות כלכלית. הכל ביחד.
כבר לא הצלחתי לעזור לעצמי להרגיש טוב יותר בכוחות עצמי. הבנתי שאני צריכה עזרה.

אבל אז עלו הפחדים.

 ואולי אלך לאיש/אשת מקצוע לקבל עזרה והם ישפטו אותי על מה שאני מרגישה ?
אולי ישאלו אותי שאלות שלא אדע מה לענות עליהן?
אולי הם יגידו לי לעשות כל מיני דברים שארגיש שאני לא מסוגלת או לא מצליחה וזה רק יגביר את התחושה הרעה שלי ?

ונתתי לזה הרבה זמן לעצור אותי מלבקש עזרה.

עד שהרגשתי שאין לי ברירה. עד שהרגשתי ממש רע, הכי רע שהרגשתי עד אז. וכבר לא יכולתי לבד.

והלכתי וחיפשתי את אותו אדם שארגיש נוח להגיע אליו עם כל הפחדים שלי. הקשבתי להמלצות, שוחחתי בעצמי, הלכתי לפגישת נסיון…עשיתי את כל הצעדים שיעזרו לי להרגיש בטוחה במקום הזה.
ובאמת, הגעתי למישהי, שאיתה הרגשתי בטוחה.
שאצלה הרגשתי שאני יכולה להיות הכי חלשה שלי והיא לא תשפוט.
שאצלה אני יכולה לבכות והיא לא תרחם, לא תחשוב שאני קטנה ולא יכולה.
היא ראתה מעבר לבכי. ראתה את היכולות שלי. היתה לה הסבלנות, היא התאימה את עצמה לקצב שלי. למה שהיה נכון לי אז.

וזה עבד.

עבד בגדול.

עשיתי איתה תהליך כל כך משמעותי שבסופו, אחרי שנה, במכתב התודה שכתבתי לה אמרתי לה "תודה שעזרת לי להתבגר". כי כך הרגשתי.
היא לא היתה פסיכולוגית, אבל היא הבינה לנפש האדם. הבינה לנפשי.

מאז ועד היום אני לא מפסיקה ללכת לטיפולים. מסוגים שונים, אצל אנשים שונים. בכל פעם מה שמרגיש לי נכון ומדויק לי לאותה תקופה, ולאותו אדם שמרגיש לי שיכול לעזור לי.

אני מאוד מסתמכת על תחושת בטן. ולא מהססת להגיע לפגישה אחת ולהחליט אם מתאים לי להמשיך או לא.

וזה מה שאני מזמינה אתכם לעשות חברים.

תהיו בתשומת לב לעצמכם, לחיים שאתם רוצים לחיות.
האם אתם מצליחים להתגבר על הקשיים בכוחות עצמכם? חברים? משפחה?   נפלא !

אבל יש רבים וטובים (כולל אני כמובן) שמגיעים לנקודה מסויימת בה זה כבר לא מספיק.
ואתכם אני מזמינה לאזור את האומץ ולבקש עזרה.

כי מטפל הוא אדם זר, אבל הוא גם אובייקטיבי, הוא מצליח לראות אותנו בלי המחסומים הפנימיים שיש לכל אחד מאיתנו בתוכו. מתוך אותה אובייקטיביות המטפל מצליח להושיט לנו יד, ולעזור לנו למצוא את הפיתרון, את הדרך החוצה מתוך הקושי.
תפקיד המטפל הוא לעזור לנו למצוא את הפתרונות שנכונים לכל אחד מאיתנו, הוא לא נותן פתרונות אינסטנט, לפי מתכון קבוע לכולם, אלא פתרונות שמהווים מעין מתכון אישי.
והמתכון הזה מורכב משיחות, פתיחות , כנות, בכי, צחוק, ריפוי, תובנות.

זה תהליך. לפעמים התובנות מעלות תחושת שמחה, לפעמים תחושת מועקה.
אבל תמיד תמיד, הן מביאות להתקדמות. 

לי זה עבד.
ואתם ? מה אתם אומרים ?
שווה לאזור אומץ? בכדי ליצור שינוי ?

* שם
* טלפון
* דוא"ל
טקסט חופשי
  * - שדה חובה
 

צ'ארלי שין היה אצלי בקליניקה !!

צ'ארלי שין. תטא הילינג

תראו, בדר"כ כשאני כותבת סיפורים מהקליניקה אני ממש מקפידה לא לחשוף את פרטי המטופל/ת.

במקרה הזה, מאחר וכולם מכירים את צ'ארלי במילא,
ומאחר (וזו הסיבה האמיתית) שהסיפור לגמרי מומצא, לא היתה לי בעיה לחשוף את שמו.

אז הנה זה בא, איך אני חושבת שהיה נראה סשן שלי עם צ'ארלי שין, לו היה מגיע אלי לטיפול.

בואו נכיר טיפונת את המטופל:

למי שעוקב, השבוע היו כותרות רבת שנקשרו בשמו בעקבות חשיפתו את היותו נשא הנגיף HIV.
צ'ארלי הוא אחד השחקנים המפורסמים בהוליווד ויש האוהבים לכנותו "הילד הרע של הוליווד".
למה?
לא חסר…עליות, ירידות, בעיות סמים ואלכוהול, אלימות במשפחה, חתונות וגירושים למכביר ועוד ועוד.

הוא גבר בן 50, אב ל 5 ילדים וסב לנכדה אחת.
גדל במשפחה של 10 ילדים, ואבא שהיה בעצמו שחקן מפורסם.

בתחילת הפגישה שאלתי אותו: מה היית רוצה לשנות?

הוא ענה: את רואה איך החיים שלי נראים. לא מאוזנים בכלל. יש בזה משהו כיפי וחי אבל יש בזה גם הרבה קושי.
הייתי רוצה יותר איזון בחיים שלי.
בסופו של יום, אני מרגיש שאני לא באמת שולט על הדברים שקורים לי בחיים. שרוב הזמן אני עוטה על עצמי מסיכה כזו שהיא לא באמת אני. אבל אני כבר כל כך רגיל אליה, אין לי מושג איך להתנהג כמו האני האמיתי. אני לא בטוח שאני באמת יודע מי אני.

מתי הפעם האחרונה שאתה זוכר שהיית אתה?

כשהייתי ילד. הייתי ילד שובב, יצירתי. אבל זה לא היה קל.

למה?

כי היינו משפחה גדולה, ואני הייתי קצת היפר אקטיבי, לא ממש שמרתי על הכללים, הייתי גם רגיש מאוד. זה לא עובד טוב כשיש 10 ילדים בבית.

ואיך ההורים הגיבו?

הרבה עונשים, לא ממש קיבלתי תשומת לב, היה חסר לי דמות של מבוגר שאוכל ממש לדבר איתו, שיכיל את מה שעובר עלי.
גם תמיד היו לי בעיות מול אבא שלי,  שהיה צועק עלי הרבה, זה כשהוא היה בבית…רוב הזמן הוא בכלל לא היה נוכח.

ואיך הרגשת עם זה?

הרגשתי שאני לא בסדר כמו שאני.

זו לא תחושה קלה.

לא, ממש לא. אני זוכר שבבית הייתי מנסה להיעלם מהרדאר, ובחוץ עם החברים הייתי מוציא את כל האנרגיות. היום אני יודע שההורים כן אהבו אותי, שהם עשו מה שהם יכלו במסגרת המצב. אבל אז, הרגשתי שאני יוצא דופן, הילד הרע.

ואיך זה להיות "הילד הרע"?

יש לזה יתרונות…אפשר להתפרע, להוציא אגרסיות. אבל יש לזה מחיר. מחיר כבד.

ביקשתי שנבדוק בשריר (בדיקה שבאה מהקינסיולוגיה ועוזרת לנו לבדוק אמונות שיושבות בת המודע):
אני ראוי לאהבה – לא
יש לי תפקיד להיות הכבשה השחורה – כן
אתה מבין, אם מנהלת אותך אמונה שאינך ראוי לאהבה, ככה המציאות סביבך תסתדר. אם מנהלת אותך אמונה שאתה הכבשה השחורה, המציאות סביבך תסתדר בצורה כזו שאכן תהיה הכבשה השחורה.

אוקי, צ'ארלי אומר, אני מבין. אבל נמאס לי ! אני רוצה לשנות את זה. מיציתי…
מה עושים?

טוב ששאלת ! יש הרבה מה לעשות והמצב בהחלט ניתן לשינוי.
אנחנו נעבוד במהלך הפגישות שלנו על היכולת שלך לקבל את עצמך כמו שאתה, נעבוד על הביקורת שספגת בילדות והפכה לביקורת עצמית.
ניצור ריפוי לחווויות הילדות, ניצור שינוי באמונות כך שלא תצטרך להיות מחוייב לאמונות שאינן משרתות אותך.
נלמד אותך איך להנות מתשומת לב גם עבור מעשים ופעולות חיוביות, שמשרתות אותך.

נשמע לי מצוין, אמר צ'ארלי וחיוך הסתמן על פניו.

אז חברים, צ'ארלי אמנם לא היה אצלי באמת בקליניקה (וחבל)
אבל היו רבים וטובים שחווים דברים שתיארתי כאן, ולאחר תהליך הטיפול, הם היום במקום הרבה יותר טוב ומאוזן.
כל מצב ניתן לריפוי וניתן לשינוי. רק צריך לרצות מספיק.

אם אתם מכירים אנשים שנמאס להם מהמצב הקיים, שרוצים לשנות. תשלחו אותם אלי 🙂

מירב טבקמן
מטפלת בכירה בתטא הילינג בשילוב עם אימון אישי.

* שם
* טלפון
* דוא"ל
טקסט חופשי
  * - שדה חובה
 

הפחד מהלא נודע – סיפור עם מסקנה

במדינה במלחמה היה מלך.
הוא נהג להפחיד את השבויים שלו: הוא לא הרג…
הוא לקח אותם לחדר שהיו בו קבוצה של קשתים מצד אחד ודלת ענקית מברזל בצד
השני.
על הדלת ראו דמויות של שלדים מכוסים בדם…
בחדר הזה ביקש מהם לעמוד בעיגול ואמר להם: "אתם יכולים לבחור למות מחץ הקשתים
או לעבור את הדלת… מאחורי הדלת הזו אחכה לכם…"
כולם בחרו במוות בידי הקשתים.
בסוף המלחמה, חייל אחד ששרת את המלך זמן רב פנה אל המלך ואמר "אדוני, אני יכול לשאול
אותך שאלה?"  "אדוני, מה יש מאחורי הדלת?"
המלך ענה לו: "לך והסתכל בעצמך!"
החייל פתח בחרדה את הדלת, וברגע שעשה זאת קרני שמש נכנסו לתוך החדר…
ולבסוף, מופתע גילה ש… הדלת שנפתחה הובילה אל החופש…
החייל המופתע, הסתכל אל המלך שאמר לו: "אני נתתי להם את ההזדמנות לבחור,
אך מתוך חרדה הם העדיפו למות, מאשר להסתכן ולפתוח את הדלת!"
(הסיפור לקוח מתוך האתר http://www.insight4u.co.il)

 מכירים את הפחד הזה ? זה שמונע מאיתנו אפילו לנסות?

 כמה פעמים נשארנו במציאות שלא עושה לנו טוב, רק כי החשש מהלא מודע גבר עלינו ?

 אפשר לעבוד עם הפחדים האלו ולעבור דרכם הלאה, לשאיפות ולמציאות שאנחנו באמת רוצים !

ביחד נוכל להתבונן לפחדים בעיניים, נוכל להביט באומץ על הפחד מכישלון כמו גם על הפחד מהצלחה

והכי חשוב – נוכל לגרום לפחדים להיות כל כך קטנים, שהם לא יעצרו אתכם יותר מלהתקדם !

דברו איתי, אני כאן בשבילכם.

אימון אישי

טיפ וברכת שנה טובה 2013

כן, כן, הזמן רץ כשנהנים ואוטוטו מגיע ראש השנה !
תקופת החגים מאוד מאופיינת בחשבונות נפש, סיכומים, החלטות לקראת השנה החדשה…ובדיוק לשם כך החלטתי לצייד אתכם בטיפ מועיל.

נתחיל בסיפור מהחיים-
לפני שגיליתי את נפלאות קרית אונו, גרתי 8 שנים בדירה חמודה ברמת גן.
בהתחלה זה היה תענוג. לא משנה באיזו שעה הגעתי הביתה, תמיד היו מקומות חניה פנויים.
אבל לאט לאט מצב החניה ברחוב הלך ונהיה מאתגר. 
זה הגיע למצב שלחזור הביתה בשעות מאוחרות (נגיד אחרי שמונה בערב) היה כרוך
בבילוי של לפחות חצי שעה בחיפוש חניה או בציפיה למישהו שיפנה לי את מקומו.
ממש מטרד.
עכשיו מי שמכיר אותי טוב, בטח יודע שאני אוהבת מאוד לזמן חניות.
אז זימנתי. כל הדרך הביתה הייתי מדמיינת שמתפנה לי חניה מיד כשאני מגיעה.
הייתי משננת לעצמי מנטרה – יש לי חניה, יש לי חניה, יש לי חניה…
ועדיין, כשהייתי מגיעה לרחוב שלי – נאדה, יוק, אין חניה !
נורא מתסכל !!

אז שאלתי קולגות שלי מהתטא הילינג – למה ככה ומה עושים ???
והם נתנו לי טיפ ענק !
שימו לב – 
הם אמרו לי, למעשה את מזמנת אבל המודעות שלך חוות גם ספק שזה אכן יכול להתגשם.
אז תזרמי עם זה – קחי את תחושת הספק, דמייני שאת לוקחת אותה יד ביד, ויחד אתם מזמנים חניה !
נשמע הזוי, לא?
אבל זה מה שעשיתי – במקום לשנן "יש לי חניה", שיננתי "עם הספק, יש לי חניה".
ממש דמיינתי כמו דמות ערטילאית כזו, שמבחינתי היא היתה הספק,
ואמרתי לה – יאללה, יחד אנחנו מוצאים חניה.
זה תמיד גרם לי לצחוק קצת על עצמי…
אבל אתם יודעים מה? באמת מצאתי חניה ! הרבה יותר בקלות !
מאז כמובן אני משתמשת בטכניקה הזו לכל מיני דברים שאני רוצה אבל מלווים בספק smiley

ועכשיו, לקראת ראש השנה, הזמן בו כולנו מאחלים לעצמנו דברים ועושים חושבים איך אנחנו רוצים שהשנה שלנו תראה – 
אני מזמינה גם אתכם לזמן !
מה שאתם רוצים !
ואם עולה ספק? אחלה, קחו אותו יד ביד ויחד תבקשו מה שאתם רוצים 🙂

דרך אגב, זה עובד נהדר גם עם פחד, תסכול וכולי.
למשל אפשר לשנן –
עם התסכול, אני מוצאת את בן הזוג המתאים לי
עם הפחד, אני הולך לבקש העלאה
עם הספק, אני מוצא חניה באמצע תל אביב
תשתמשו בדמיון שלכם, הוא כלי עזר נהדר.

ולסיום, שתהיה לכולנו שנה נפלאה,
שנזכור להיות נחמדים לעצמנו ולסובבים אותנו
שנזמן ונגשים לעצמנו את הדברים שאנחנו רוצים לטובתנו הגבוהה ביותר

ממני,
מירב

תטא הילינג

וידוי אישי

אני מאמנת אישית כבר 6 שנים, מגיל 33.

ולא נעים לי לגלות, אבל עד גיל 30 בערך חייתי בתחושה שאני ממש, אבל ממש,
לא צריכה אף איש מקצוע שיעזור לי.
לא רציתי לחשוף את הקשיים שלי בפני אף אחד.
הרי אני בעלת מודעות עצמית כל כך גבוהה, ברור שאני יודעת לעשות את העבודה בעצמי !
והייתי בטוחה שטיפול או אימון, זה ממש נהדר, לאחרים.
האמנתי בכל ליבי שאני לא זקוקה לעזרה מהסוג הזה.

אני זוכרת את אמא שלי מפצירה בי, כל פעם שעברתי תקופה קצת קשה, שאלך לפסיכולוג.
הייתי מתעצבנת עליה כל כך !
כל הזמן אמרתי לה שאני במודעות עצמית גבוהה, אני יודעת לבד במה אני צריכה לטפל ומה עלי לשנות ושתעזוב אותי בשקט באמא שלי !

אתם יודעים מתי זה השתנה?

בסביבות גיל 30 עברתי תקופה כל כך מחורבנת, שעבורי הרגישה כמו התחתית.
גם עבדתי בעבודה שלא אהבתי, גם עברתי פרידה מבן זוג שכן אהבתי…
הייתי על הפנים.
ואז, ממש בלחש שלא ישמעו, הסכמתי בחצי פה להודות, שאני לא יכולה לבד.
שאולי בכל זאת כדאי שאבקש עזרה…

לפסיכולוג עדיין לא הסכמתי ללכת, אבל הגעתי למטפלת בשיטת גרינברג שעשתה עבורי נפלאות.
ומהנקודה הזו, לא הפסקתי ללכת לטיפולים.
בכל מיני שיטות, אצל כל מיני מטפלים. כל תקופה ומה שמתאים לה, ולי.

אם הייתם אומרים לי לפני 8-9 שנים שיום אחד אהיה מאמנת, או מטפלת, הייתי צוחקת לכם בפרצוף.
היום, אני לא יכולה לראות את עצמי אחרת 🙂

והמסקנה שלי ?
שכדאי לבקש עזרה, אולי אפילו לפני שמגיעים ממש לתחתית…

"תרגיל השקט" – למי שהמחשבות עושות לו יותר מדי רעש במוח

מכירים את זה שהמוח מתמלא במלא מלא מחשבות ?
ממש נהיה רעש במוח שלא מאפשר להתרכז?
נכון זה מעצבן כשזה קורה?
במיוחד כשרוצים לעבוד או ללמוד או באופן כללי להתרכז ??

אז יש לי טיפ בשבילכם !
אני קוראת לו "תרגיל השקט" וזה הולך ככה:
1. תבחרו איזו מנטרה קצרה וחיובית.
משהו כמו: הכל בסדר / הכל רגוע / אני בסדר או משהו בסגנון.

2. שימו טיימר בטלפון לדקה או דקה וחצי.

3. תעצמו עיניים ובמשך הדקה/דקה וחצי הקרובות, עד שהטיימר מצלצל,
תשננו רק את המנטרה שבחרתם.

4. כל מחשבה אחרת להגיד לה בנימוס – לא עכשיו.

תעשו את זה פעמיים-שלש ביום במשך כמה ימים ותראו מה קורה.
מי שאין לו פרטיות במשרד, אפשר לעשות את זה גם בשירותים של העבודה…

מוכנים ? קדימה…שקט ! 

תטא הילינג אימון קריירה