שינוי

 שינוי זה משהו שלפעמים נחווה אצלנו כמפחיד.
אפילו אם הוא לטובה.

כי הרבה פעמים יש לנו קול קטן בראש שיגיד – בשביל מה לך השינוי הזה ?
מה רע לך ככה, כמו שאת מכיר/ה ויודע/ת ?

הרי בכל מצב בו אנו נמצאים, ולא משנה עד כמה הוא נראה לנו נוראי ולא טוב,
אנחנו עדיין מכירים את הכללים, הכל ידוע, מוכר ולכן באיזושהי מידה אפילו נוח.

מי למשל לא חווה פחד גדול כשקיבל קידום בעבודה, או עלה שלב כעצמאי מעוסק פטור לעוסק מורשה ?
או לפני שנולד לו ילד חדש, לפני החתונה…וכולי וכולי.
גם דברים קטנים יותר – לעלות בפעם הראשונה להרצות מול קהל, להנחות את המפגש הראשון כמנחה קבוצה, להגיע בימים הראשונים למקום עבודה חדש…

הרבה שינויים מעוררים בנו חששות: ומה אם המצב החדש לא יהיה כזה טוב כמו שדמיינו ?
ומה אם לא אצליח לעמוד בציפיות של עצמי ? של הסובבים אותי? של הבוס ?

 החשש הזה הוא טבעי, מצופה ובדר"כ קשה פשוט להתעלם ממנו.

אז מה עושים ?

אחד הפטנטים הוא לדבר עם הפחד. בעצם הפחד הזה הוא חלק שבנו שאומר – אני חושש לשנות את כל מה שמוכר וידוע.

מה שאפשר לעשות הוא לקחת כמה רגעים שקטים,
לשבת במקום נוח ולהזמין את אותו חלק שבנו לשיחה.
ממש לדמיין חלק שלנו, שנראה בדיוק כמונו, והוא זה שחווה את הפחד – ולשוחח איתו.
להרגיע אותו שהוא לא לבד בשינוי הזה, שאנחנו איתו. שבעצם יכול להיות שיהיו רגעים לא קלים
אבל הוא יוכל להתמודד איתם. שנכון שיהיו "כללים" חדשים אבל הוא ילמד אותם וזה יהיה בסדר גמור.
להגיד לו שזה בסדר לעשות ולפעול גם כשמרגישים פחד.

אפשר גם לשאול אותו שאלות, את אותו החלק שבנו. למשל: מה בסיטואציה הכי מפחיד?
ונגיד שזה יקרה, מה נעשה אז ? ומה הכי נורא שיקרה ?
לרוב נגלה, שהדמיונות הכי נוראיים שלנו, כנראה לא יקרו…

 ניתן לעשות את התרגיל הזה כל פעם שהחשש תוקף, משתק, עוצר, גורם לנו להסס…

נסו, ושתפו אותי.

בהצלחה !