למה בכלל ללכת לטיפול ?
כשהייתי צעירה יותר, הייתי בטוחה במליון אחוז שבאמת אין טעם. שלאחרים זה עוזר וזה נפלא, אבל אני? אני עם מודעות, אני יכולה לעזור לעצמי יפה מאוד. אין לי צורך לבוא ולשפוך את כל צרותיי בפני מישהו או מישהי זרים. מה זה יתן בכלל..? הרי אני יודעת לבד מה אני מרגישה, ומה אני צריכה כדי להתקדם. […]
צ'ארלי שין היה אצלי בקליניקה !!
תראו, בדר"כ כשאני כותבת סיפורים מהקליניקה אני ממש מקפידה לא לחשוף את פרטי המטופל/ת. במקרה הזה, מאחר וכולם מכירים את צ'ארלי במילא, ומאחר (וזו הסיבה האמיתית) שהסיפור לגמרי מומצא, לא היתה לי בעיה לחשוף את שמו. אז הנה זה בא, איך אני חושבת שהיה נראה סשן שלי עם צ'ארלי שין, לו היה מגיע אלי […]
זה לא סוף העולם. זה רק עצב.
היום אני עצובה. אחת לכמה זמן יש לי ימים כאלה, של עצב. לא לעיתים קרובות, אבל מדי כמה זמן. לא תמיד אני יודעת למה ומאיפה הוא בא. כבר הבנתי שזה לפעמים משהו אנרגטי כזה שעובר דרכי. תמיד אוכל למצוא לו צידוקים במציאות כמובן, אבל לפעמים הם רק תירוצים. יש עצב, הוא בא, וזהו. קורה […]
3 טכניקות קלות לפתור התלבטות מבלי להתיש את עצמנו בדרך
את זה, או את זה?? 3 טכניקות קלות לפתור התלבטות מבלי להתיש את עצמנו בדרך
תרגיל מצויין להתמודדות עם כעס / פחד / תסכול ודומיהם
דרך נוספת להתמודד עם רגשות כמו פחד, כעס או תסכול. לחוות אותם דרך הגוף במקום דרך הראש.
האם באמת יש כזה דבר "רגשות שליליים" ?
זה מתחיל כשאנחנו ממש קטנים… "די, אל תבכי…כשאת בוכה את לא יפה…" "די חמוד, זה לא יפה לכעוס…" מצלצל מוכר? משום מה, ככל שהתיאוריה של חשיבה חיובית הלכה ותפסה תאוצה, ככה הרגשות שנחשבים "לא טובים", כמו כעס, פחד, עצב, הלכו ואיבדו רייטינג. אתם עצובים? כועסים? לא, לא, לא ! זה נוגד את החשיבה החיובית […]
טיפ וברכת שנה טובה 2013
כן, כן, הזמן רץ כשנהנים ואוטוטו מגיע ראש השנה ! תקופת החגים מאוד מאופיינת בחשבונות נפש, סיכומים, החלטות לקראת השנה החדשה…ובדיוק לשם כך החלטתי לצייד אתכם בטיפ מועיל. נתחיל בסיפור מהחיים- לפני שגיליתי את נפלאות קרית אונו, גרתי 8 שנים בדירה חמודה ברמת גן. בהתחלה זה היה תענוג. לא משנה באיזו שעה הגעתי הביתה, תמיד […]
מה עושים כשיש המון מחשבות שעושות לנו רעש בראש
תרגיל מחשבתי ליצירת שקט בראש
טיפים למחפשי עבודה שכרגע לא עובדים – חלק ב
בחלק א' התחלתי לספר לכם על טיפים מועילים. הנה ההמשך שלהם לפניכם – השפעת הסביבה ואיך לנטרל אותה כשאנחנו נמצאים בתהליך מציאת עבודה (שוב, מאוד דומה לתהליך מציאת זוגיות) לכוווולם יש מה להגיד לנו. אנחנו מוצפים בשלל עצות, תעשו ככה, תעשו אחרת, למה אתם לא עושים ככה ולמה אתם לא עושים אחרת…יש לנו בני זוג, […]
סיפורים מהקליניקה – על נשמה חופשיה שהעולם הרגיש לה קצת כבד
היא – בחורה עדינה, נעימה, בתחילת שנות ה 30 לחייה, אמא לשני בנים (מהממים, ברור!). לאורך כל השנים היא החליפה מקומות עבודה כמו גרביים. לא מצאה את עצמה מרוצה ושמחה באף אחד מהם. לפעמים התפטרה, לפעמים פוטרה. בעיקר מה שהיא רוצה, זה שיתנו לה לחיות בשקט. הכי הרבה היא אוהבת – לרקוד, ללכת לים, לצחוק […]