תרגיל מצויין להתמודדות עם כעס / פחד / תסכול ודומיהם
דרך נוספת להתמודד עם רגשות כמו פחד, כעס או תסכול. לחוות אותם דרך הגוף במקום דרך הראש.
האם באמת יש כזה דבר "רגשות שליליים" ?
זה מתחיל כשאנחנו ממש קטנים… "די, אל תבכי…כשאת בוכה את לא יפה…" "די חמוד, זה לא יפה לכעוס…" מצלצל מוכר? משום מה, ככל שהתיאוריה של חשיבה חיובית הלכה ותפסה תאוצה, ככה הרגשות שנחשבים "לא טובים", כמו כעס, פחד, עצב, הלכו ואיבדו רייטינג. אתם עצובים? כועסים? לא, לא, לא ! זה נוגד את החשיבה החיובית […]
טיפ וברכת שנה טובה 2013
כן, כן, הזמן רץ כשנהנים ואוטוטו מגיע ראש השנה ! תקופת החגים מאוד מאופיינת בחשבונות נפש, סיכומים, החלטות לקראת השנה החדשה…ובדיוק לשם כך החלטתי לצייד אתכם בטיפ מועיל. נתחיל בסיפור מהחיים- לפני שגיליתי את נפלאות קרית אונו, גרתי 8 שנים בדירה חמודה ברמת גן. בהתחלה זה היה תענוג. לא משנה באיזו שעה הגעתי הביתה, תמיד […]
מה עושים כשיש המון מחשבות שעושות לנו רעש בראש
תרגיל מחשבתי ליצירת שקט בראש
תרגיל קטן להתמודדות עם פחד משינוי
מה אפשר לעשות כשאנחנו חשים פחד משינוי ?