הרבה פעמים אנחנו מתלבטים בין שתי אופציות או יותר. והמחשבות רצות, מפה לשם, משם לפה. ושוב להתחלה.
למשל איזה מסלול קריירה לבחור.
או ההתלבטות בין שני בחורים, בין שתי הצעות עבודה, אפשרויות לנופש וכולי וכולי.
לפעמים תוך זמן קצר נורא ברור לנו במה לבחור, והתשובה מגיעה מהר.
אבל לפעמים, ההחלטה ממש קשה.
נוצר לנו לופ של מחשבות שבסופו של דבר חוזרות על עצמן, מתישות אותנו ולא ממש עוזרות לנו להגיע למסקנה סופית ולהחלטה.
עוד תוצר לוואי הוא שמרוב קושי, ההתלבטות עצמה נדמית יותר ויותר בעלת משמעות, אפילו גורלית. אנחנו שמים עליה משקל רב יותר ככל שזמן ההתלבטות מתארך.
ואז מה קורה? כמובן, עוד יותר קשה לקבל החלטה.
אז איך יוצאים מהלופ ??
שמחה ששאלתם 🙂
יש המון שיטות וכאן אציג בפניכם 3 טכניקות שהן קלות לביצוע ויכולות ממש לעזור:
1. יצירת טבלה של יתרונות וחסרונות
כן, כן, ממש טבלה, עם טורים, כתובה על נייר או מסך מחשב.
לא בראש ולא בעל פה.
כותבים עבור כל אופציה מה היתרונות ומה החסרונות. רצוי להיעזר במישהו וממש לעשות סיעור מוחות. להוריד הכל לכתב, או למקלדת.
ואז לעזוב את זה לכמה שעות או יום יומיים.
לאחר שפסק הזמן עליו החלטתם הסתיים, תחזרו לטבלה ותקראו אותה. או יותר טוב, תבקשו ממישהו אחר להקריא לכם.
אתם תראו כמה דברים מתחילים להתבהר.
2. מה יקרה אם
קחו לכם כמה דקות של שקט ודמיינו. אם אבחר באופציה א' – איך זה ייראה במציאות, מה זה יעשה לחיים היומיומיים שלי, איך ארגיש עם זה עוד חודש? שנה? 3 שנים ?
ואז, אם אבחר באופציה ב' – שאלו את עצמכם את אותן שאלות בדיוק.
תאפשרו לעצמכם להפליג עם הדמיון לפרטי פרטים והכי חשוב, איך תרגישו עם כל אופציה, מה תרוויחו, על מה תצטרכו לוותר, מה יהיה מלהיב וכיף בה, מה יהיה מפחיד?
מעניין מה תגלו.
3. דמיינו שההחלטה היא לא שלכם
ואם ההתלבטות הזו היתה שייכת לחבר או חברה ממש טובים שלכם? והם היו מתייעצים אתכם מה כדאי להם לעשות,
מה הייתם עונים להם ?
התשובה אולי לא תגיע מיד, אבל נסו ללכת כמה ימים עם הדמיון הזה בראש, עם החבר הזה ששואל אתכם במה לבחור מבין שתי האופציות העומדות בפניו ונסו לשכוח לרגע שמדובר בכם, ורק לחשוב באמת – מה הייתם מייעצים לו ?
לסיכום, מעסיקה אתכם התלבטות ? צריכים לקבל החלטה ?
שימוש בטכניקות יאפשר לכם לקבל החלטות בצורה הרבה יותר קלה ומהירה.
בהצלחה! אשמח לשמוע אם ניסיתם ואיך זה הלך 🙂
שלכם,
מירב