ילדה הורית – סיפור מקרה מהקליניקה
ילדה הורית לכל אחד ואחת מאיתנו יש תפקיד שלקחנו על עצמנו בתור ילדים. לפעמים במודע, לרוב ממש לא במודע. למשל – תפקיד הילד הטוב, הילדה המוצלחת, הכבשה השחורה, הילד הבעייתי….ויש עוד מלא כאלה. שלומית היתה ילדה הורית. זה אומר שמגיל ממש ממש צעיר, היא הרגישה שזה מתפקידה לדאוג להורים. זה מתחיל בתשומת לב להתנהגות שלה […]
מערפל לשמים כחולים – תהליך אימון רגשי
≈ אני אבודה, מרגישה שכלום לא הולך לי ≈ כבר תקופה שאני מרגישה כבדות כזו, מן מועקה שלא עוזבת, אין לי אוויר ≈ אני רוצה להפסיק לכעוס כל הזמן, ניסיתי כבר הכל ועדיין זה לא קורה, נמאס לי! ככה, במילים כאלו, או אחרות, מגיעים אלי לפגישה הראשונה. כל אחת ואחד עם הסיפור הפרטי והאישי שלה […]
איך חציתי את הגבול מרווקות לזוגיות
את המילים האלו כתבתי בעשר דקות ביום שישי בצהריים. כמה ימים לפני ראש השנה של שנת 2018. רציתי לנסח ברכת ראשהשנה שאוכל לשלוח לחברים ומתאמנים ולא היה לי מושג מה לכתוב. אז התחלתי לחשוב על השנה שעברתי מראש השנה 2017 והבנתי שעברה עלי שנה עוצמתית, מיוחדת, משנת חיים. התחלתי להקליד בלי יותר מדי לחשוב או […]
יש לי את החופש להשתנות
קרה לכם פעם שהשתניתם במובן כלשהו והאנשים מסביב התקשו להכיל את זה? שמתי לב שכל כמה שנים יש בי כל מיני דברים שמשתנים. הרגלים, דברים שאהבתי וכבר לא ממש, מנהגים…כל מיני. למשל עד לפני 3 שנים בערך, הבילוי המועדף עלי היה בילוי בבר השכונתי שלי. אז מה אם הבר היה בתל אביב ואני גרתי ברמת גן […]
אתם מהמעמיקים או מהמערכתיים ?
דיברתי היום עם מתאמן שלי על אחד הדברים שממש מתסכלים אותו, במיוחד בתקופה האחרונה בה הוא מנסה להחליט על כיוון חדש בתחום הקריירה. הוא תמיד ידע שהוא קופץ מהר מנושא לנושא. ממצה דברים יחסית מהר. זה מקור להרבה שיפוטיות וביקורת עצמו אצלו. חברים שלו תמיד היו צוחקים עליו כשהיה מתחיל ללמוד משהו ושואלים מתי הדבר […]
ימים של עצבות
לפעמים יש ימים בהם אין לי אנרגיות לכלום. ימים כאלה שהמועקה מזדחלת, תחושת עצב עולה, לא תמיד ברור על מה ולמה. בימים כאלה ממש לא בא לי להיות חיובית או אופטימית. זה ממני והלאה. ואז יעלה בי מיד קול שיגיד"תראי את הטוב, יש המון חיובי, מה יש לך להיות עצובה בכלל ?" יש לו טון […]
להתיידד עם רגישות
כבר בתור ילדה היה ברור שאני ברמת רגישות גבוהה. כלומר, רגישה מאוד.רק אז קראו לזה – בוכה בקלות.חלק ניכר מחיי פירשתי את הרגישות שלי כחולשה.טוב זה לא מפליא כל כך,יש איזה קטע עם המסרים התרבותיים שלנו שגורם לנו להבין שרגישות היא חולשה:תהיי חזקה,אין מה לבכות מכל דבר,תשלוט בעצמך,מה אתה בוכה כמו ילדה קטנה?💧💧💧להמשיך?נראה לי שהבנתם […]
רגש יוצר מציאות
שנים מדברים איתנו על כך שמחשבה יוצרת מציאות. "תחשבו טוב, יהיה טוב". אין ספק שיש ערך רב לחשיבת מחשבות חיוביות, ועדיין, לא המחשבות הן שיוצרות את המציאות סביבנו, כי אם הרגשות שאנחנו חווים. ליתר דיוק, הרגשות שכלואים בתוכנו ולא מקבלים ביטוי. רגש יוצר מציאות נשמע מוזר? אני אסביר – כולנו חווים רגשות, מרגע היוולדנו ועד […]
אז מה היה לנו השבוע בקליניקה – סיפורי מקרה
זה תמיד מרגש אותי לעבור בסוף השבוע על הפגישות שהיו במהלך השבוע. אני יכולה ממש לראות במבט מלמעלה איך אנשים מוצאים את הזמן, האומץ, האנרגיה והתקציב ובאים אלי ל פגישה כדי להכיר את עצמם מתוך נכונות לוותר על ההגנות, על ה"פאסון", ולהסתכל פנימה.הכל מתוך רצון לשפר, לשנות, לחיות טוב יותר. הנה כמה דוגמאות מהשבוע שהיה: […]
רגשות – מה עושים כשהרגש מציף אותנו ?
כמה טיפים על איך להתנהל מול רגש כשהוא מציף אותנו