מערפל לשמים כחולים – תהליך אימון רגשי
אני אבודה, אני מבולבלת נורא, כבר תקופה שאני מרגישה כבדות כזו, מן מועקה שלא עוזבת, אני רוצה להפסיק לכעוס כל הזמן,ניסיתי כבר הכל ועדיין זה לא קורה, נמאס לי! ככה מגיעים לפגישה הראשונה. במילים כאלו, או אחרות, כל אחת ואחד עם הסיפור הפרטי והאישי שלה או שלו. אלו נקודות ההתחלה. משם אנחנו מתחילים לבחון את […]
יש לי את החופש להשתנות
קרה לכם פעם שהשתניתם במובן כלשהו והאנשים מסביב התקשו להכיל את זה? שמתי לב שכל כמה שנים יש בי כל מיני דברים שמשתנים. הרגלים, דברים שאהבתי וכבר לא ממש, מנהגים…כל מיני. למשל עד לפני 3 שנים בערך, הבילוי המועדף עלי היה בילוי בבר השכונתי שלי. אז מה אם הבר היה בתל אביב ואני גרתי ברמת גן […]
להתיידד עם רגישות
כבר בתור ילדה היה ברור שאני ברמת רגישות גבוהה. כלומר, רגישה מאוד.רק אז קראו לזה – בוכה בקלות.חלק ניכר מחיי פירשתי את הרגישות שלי כחולשה.טוב זה לא מפליא כל כך,יש איזה קטע עם המסרים התרבותיים שלנו שגורם לנו להבין שרגישות היא חולשה:תהיי חזקה,אין מה לבכות מכל דבר,תשלוט בעצמך,מה אתה בוכה כמו ילדה קטנה?💧💧💧להמשיך?נראה לי שהבנתם […]
רגש יוצר מציאות
שנים מדברים איתנו על כך שמחשבה יוצרת מציאות. "תחשבו טוב, יהיה טוב". אין ספק שיש ערך רב לחשיבת מחשבות חיוביות, ועדיין, לא המחשבות הן שיוצרות את המציאות סביבנו, כי אם הרגשות שאנחנו חווים. ליתר דיוק, הרגשות שכלואים בתוכנו ולא מקבלים ביטוי. רגש יוצר מציאות נשמע מוזר? אני אסביר – כולנו חווים רגשות, מרגע היוולדנו ועד […]
אז מה היה לנו השבוע בקליניקה – סיפורי מקרה
זה תמיד מרגש אותי לעבור בסוף השבוע על הפגישות שהיו במהלך השבוע. אני יכולה ממש לראות במבט מלמעלה איך אנשים מוצאים את הזמן, האומץ, האנרגיה והתקציב ובאים אלי ל פגישה כדי להכיר את עצמם מתוך נכונות לוותר על ההגנות, על ה"פאסון", ולהסתכל פנימה.הכל מתוך רצון לשפר, לשנות, לחיות טוב יותר. הנה כמה דוגמאות מהשבוע שהיה: […]
סיפורים ופרשנויות – בין הראש שלנו למציאות
כשהייתי ילדה ממש אהבתי לראות הבית של פיסטוק, וממש ממש אהבתי את הינשוף החביב שהיה מספר סיפורים. היה לו קול מרגיע כזה…והסיפורים שלו היו די מעניינים. אפרופו סיפורים, מסתבר, שיש מן ינשוף כזה לכל אחד מאיתנו, בראש שלנו, שמספר לנו סיפורים… או במילים פחות עדינות – חופר ! כן, כן, אתם בטח מכירים את הקול […]
למה בכלל ללכת לטיפול ?
כשהייתי צעירה יותר, הייתי בטוחה במליון אחוז שבאמת אין טעם. שלאחרים זה עוזר וזה נפלא, אבל אני? אני עם מודעות, אני יכולה לעזור לעצמי יפה מאוד. אין לי צורך לבוא ולשפוך את כל צרותיי בפני מישהו או מישהי זרים. מה זה יתן בכלל..? הרי אני יודעת לבד מה אני מרגישה, ומה אני צריכה כדי להתקדם. […]
צ'ארלי שין היה אצלי בקליניקה !!
תראו, בדר"כ כשאני כותבת סיפורים מהקליניקה אני ממש מקפידה לא לחשוף את פרטי המטופל/ת. במקרה הזה, מאחר וכולם מכירים את צ'ארלי במילא, ומאחר (וזו הסיבה האמיתית) שהסיפור לגמרי מומצא, לא היתה לי בעיה לחשוף את שמו. אז הנה זה בא, איך אני חושבת שהיה נראה סשן שלי עם צ'ארלי שין, לו היה מגיע אלי […]
3 טכניקות קלות לפתור התלבטות מבלי להתיש את עצמנו בדרך
את זה, או את זה?? 3 טכניקות קלות לפתור התלבטות מבלי להתיש את עצמנו בדרך
תרגיל מצויין להתמודדות עם כעס / פחד / תסכול ודומיהם
דרך נוספת להתמודד עם רגשות כמו פחד, כעס או תסכול. לחוות אותם דרך הגוף במקום דרך הראש.