מערפל לשמים כחולים – תהליך אימון רגשי
אני אבודה, אני מבולבלת נורא, כבר תקופה שאני מרגישה כבדות כזו, מן מועקה שלא עוזבת, אני רוצה להפסיק לכעוס כל הזמן,ניסיתי כבר הכל ועדיין זה לא קורה, נמאס לי! ככה מגיעים לפגישה הראשונה. במילים כאלו, או אחרות, כל אחת ואחד עם הסיפור הפרטי והאישי שלה או שלו. אלו נקודות ההתחלה. משם אנחנו מתחילים לבחון את […]
איך חציתי את הגבול מרווקות לזוגיות
את המילים האלו כתבתי בעשר דקות ביום שישי בצהריים. כמה ימים לפני ראש השנה של שנת 2018.רציתי לנסח ברכת ראשהשנה שאוכל לשלוח לחברים ומתאמנים ולא היה לי מושג מה לכתוב.אז התחלתי לחשוב על השנה שעברתי מראש השנה 2017 והבנתי שעברה עלי שנה עוצמתית, מיוחדת, משנת חיים. התחלתי להקליד בלי יותר מדי לחשוב או לנסח, יותר […]
יש לי את החופש להשתנות
קרה לכם פעם שהשתניתם במובן כלשהו והאנשים מסביב התקשו להכיל את זה? שמתי לב שכל כמה שנים יש בי כל מיני דברים שמשתנים. הרגלים, דברים שאהבתי וכבר לא ממש, מנהגים…כל מיני. למשל עד לפני 3 שנים בערך, הבילוי המועדף עלי היה בילוי בבר השכונתי שלי. אז מה אם הבר היה בתל אביב ואני גרתי ברמת גן […]
להתיידד עם רגישות
כבר בתור ילדה היה ברור שאני ברמת רגישות גבוהה. כלומר, רגישה מאוד.רק אז קראו לזה – בוכה בקלות.חלק ניכר מחיי פירשתי את הרגישות שלי כחולשה.טוב זה לא מפליא כל כך,יש איזה קטע עם המסרים התרבותיים שלנו שגורם לנו להבין שרגישות היא חולשה:תהיי חזקה,אין מה לבכות מכל דבר,תשלוט בעצמך,מה אתה בוכה כמו ילדה קטנה?💧💧💧להמשיך?נראה לי שהבנתם […]
רגש יוצר מציאות
שנים מדברים איתנו על כך שמחשבה יוצרת מציאות. "תחשבו טוב, יהיה טוב". אין ספק שיש ערך רב לחשיבת מחשבות חיוביות, ועדיין, לא המחשבות הן שיוצרות את המציאות סביבנו, כי אם הרגשות שאנחנו חווים. ליתר דיוק, הרגשות שכלואים בתוכנו ולא מקבלים ביטוי. רגש יוצר מציאות נשמע מוזר? אני אסביר – כולנו חווים רגשות, מרגע היוולדנו ועד […]
אז מה היה לנו השבוע בקליניקה – סיפורי מקרה
זה תמיד מרגש אותי לעבור בסוף השבוע על הפגישות שהיו במהלך השבוע. אני יכולה ממש לראות במבט מלמעלה איך אנשים מוצאים את הזמן, האומץ, האנרגיה והתקציב ובאים אלי ל פגישה כדי להכיר את עצמם מתוך נכונות לוותר על ההגנות, על ה"פאסון", ולהסתכל פנימה.הכל מתוך רצון לשפר, לשנות, לחיות טוב יותר. הנה כמה דוגמאות מהשבוע שהיה: […]
צ'ארלי שין היה אצלי בקליניקה !!
תראו, בדר"כ כשאני כותבת סיפורים מהקליניקה אני ממש מקפידה לא לחשוף את פרטי המטופל/ת. במקרה הזה, מאחר וכולם מכירים את צ'ארלי במילא, ומאחר (וזו הסיבה האמיתית) שהסיפור לגמרי מומצא, לא היתה לי בעיה לחשוף את שמו. אז הנה זה בא, איך אני חושבת שהיה נראה סשן שלי עם צ'ארלי שין, לו היה מגיע אלי […]
סיפורים מהקליניקה – על נשמה חופשיה שהעולם הרגיש לה קצת כבד
היא – בחורה עדינה, נעימה, בתחילת שנות ה 30 לחייה, אמא לשני בנים (מהממים, ברור!). לאורך כל השנים היא החליפה מקומות עבודה כמו גרביים. לא מצאה את עצמה מרוצה ושמחה באף אחד מהם. לפעמים התפטרה, לפעמים פוטרה. בעיקר מה שהיא רוצה, זה שיתנו לה לחיות בשקט. הכי הרבה היא אוהבת – לרקוד, ללכת לים, לצחוק […]
למה אחרים מצליחים ואני לא ??
"למה אחרים מצליחים ואני לא? למה אחרים בונים לעצמם קריירה ואני עדיין מחפש את עצמי ? מה יש להם שלי אין ?" מתאמן שהגיע אלי למפגש הראשון שאל את זה עם המון כאב בעיניים. עם יד על הלב, יצא לך לשאול את עצמך שאלות דומות ? זה יכול להיות בגלל שאנחנו לא מרוצים ממשהו בקריירה וזה יכול […]
תרגיל קטן להתמודדות עם פחד משינוי
מה אפשר לעשות כשאנחנו חשים פחד משינוי ?